jakie s

Witam , mam 17 lat waga 74 kg wzrost 178cm staram sie trzymac diete wysoko weglowodanowa i jem odpowiednia ilosc potrzebnego bialka na dzien i tak jak w temacie chcialbym dowiedziec sie czy moglbym juz zaczac rzezbic wedlug was i ewentualnie jakie suple by mi w tym pomogly ?

Witam. Mam pytanko, zaczynam przygode na poważnie ( mam już prawie 16 lat ) a wcześniej to były biegi itp ćwiczenia. Chodzi mi głównie o jaki typ diety i jakie ćwiczenia ( posiadam hantelki, ściskacze, sztangę i resztę, to co znajduje się w każdym domu ). Czy jakieś odżywki itp ?? Mam 180 cm, 64,5 kg :D

Jakie ćwiczenia na brzuch najlepiej robić, aby wspomóc zrzucaniu cm z brzucha?

Co sądzicie o tym sterydzie ??? Dobre efekty są widoczne po jedynym cyklu na tym ( 200 tabli ) ? jakie osłonki ? może być hepatil i witamina b6 ? na odblok clomid ? Proszę o normalne odp

[...] 18 latkiem od dłuższego czasu mam wielki problem z przytyciem moja waga stoi w miejscu lub spada. Przeczytałem wiele wątków i wydaje się mi w 90 procentach że jest spowodowane to problemami hormonalnymi wiec pytanie brzmi moje jakie badania powinienem wykonać i gdyby się sprawdziło to owe leczenie jest dlugo trwałe i pomaga większości pacjentom ?

Wiec interesue mnie jak robic rozgrzewke czyli ile obciazenia? jakie przerwy? ilosc powtorzen? (rekord na plaskiemam 90kg i chce sprobowac 95kg to powinno pomodz odpowiedziec na te pytania wyzej wymienione) Dzieki z gory licze na szybka odpowiedz poniewaz niedlugo bije rekord.

Witam czy mógł bym prosić o ułożenie diety mam 160cm wzrostu 35kg wagi i 16 lat według kalkulatora BMI powinienem jeść 1900 kalorii i teraz najtrudniejsza rzecz jakie produkty jeść dokładna rozpiska węglowodany 55% 1057 . 3 kcal 264.3gram białko 15% 288.35 kcal 72.09 gram tłuszcz 30% 576.71 kcal 64.08 gram z góry dziękuję i pozdrawiam :)

Witam. Chcę zacząć chodzić na siłownie tak już regularnie i wogóle. Moglibyście mi polecic jakiś zestaw ćwiczeń poszczególnym tzn. jakie cwiczenie , ilosc powtorzen itd.. chcialbym cwiczyc wszystkie partie miesni i czy do tego polecacie jakies odzywki typu białko , kreatyna. Za wszystkie odpowiedzi dziękuje. Aha i na siłownie mam zamiar chodzic [...]

Witam, szukam po strone wat.edu.pl i nie mogę znaleźć jakie przedmioty liczą się do rekrutacji na logistykę na WACie. Jeśli ktoś wie lub moze to znaleźć to bardzo bym prosił o pomoc. Na pewno liczy się matma i angielski. Zdawałem także geografie i właśnie mnie ciekawi czy też się liczy.

Zamierzam zakupić pure whey isolate 95. Co było by do tego lepsze glutamina czy BCAA?? A jeśli już to jakie aminokwasy?? (firma) **** Nie odkładaj rzeczy na jutro, które możesz zrobić pojutrze ****

mam 30 ampułek Testosteron propionate 5% 50mg/1ml. Prosze o rozpisanie jak często mam go brać i jakie dawki i jaka ilość wystarczy. Pozdrawiam i dzięki za odpowiedź

co sadzicie o tej kreatynie własnie chce ja zamawiać i brac razem z Dextro Juice Orange . jakie były efekty u was efekt w sile i masie po zażywaniu tej kreatyny i czy mógłbym cos jeszcze do tego dożucić żeby był lepszy efekt??????? Zmieniony przez - tomasz2234 w dniu 2006-09-01 22:52:05

Witam, mam 14lat jestem chłopakiem i mam problem, dokładniej wcięcie w talii, chciałbym się jakoś tego pozbyć. Zresztą tak jak na obrazku, co polecacie zrobić, jakie robić ćwiczenia i w ogóle :c. PS. To dla mnie ważne i przepraszam za bałagan w tle. :3 http://imageshack.us/photo/my-images/577/zgcy.jpg/

Witam. Chciałem zwrócić się do was o prośbę w celu dobrania suplementów. Obecnie jestem na etapie redukcji, cwiczę typowo siłowo FBW 5x5 mam pytanie jakie suplementy moglbym wlaczyc, aby zwiekszyć wyniki siłowe, myslalem go stałej suplementacji mono 5g dziennie plus do tego cykl na stacku olimpa xplode co o tym sadzicie?

To: Odżywka białkowa: http://www.trec.pl/100-whey-protein-concentrate-500g.html Kreatyna: http://www.trec.pl/cm3-1250-180-cap.html Takie witaminki: http://www.trec.pl/magne-100-sport-60-cap.html Żel: http://www.trec.pl/adrenaline-gel-90g.html i takie coś: http://www.trec.pl/aakg-mega-hardcore-1000-ml.html Mam 14 lat. Mogę to brać? Jakie są skutki [...]

Witam, mam problem z praca nog (trenuje muay thai), a mianowicie ruszam sie jak yebany woz w weglem, przez co zbieram sporo ciosow w sparingach. Jakie cwiczenia robic w domu (nie mam mozliwosci trenowania w klubie przez najblizsze 3 miechy i dobrze by bylo zeby po powrocie bylo troche lepiej) zeby to poprawic?

Witam po dłuuuuugiej nie obecności na forum. Powiedzcie mi coś na temat ju-jitsu. Na czym polega ten styl itp oraz jakie zasady obowiązują podczas walk na zawodach. O ile sie nie myle 22 lub 23 listopada są jakiejś zawody własnie ju-jitsu w Bytomiu. "Życie jest nieustanną walką" Kicuś

Witam od września zaczynam treningi bjj 2x w tygodniu oraz 1x MMA niestety moge chodzic tylko na treningi co dwa tygodnie ponieważ mam prace na dwie zmiany. W wolnym tygodniu jakie najlepiej wykonywac ćwiczenia aby utrzymać jak i poprawiać forme nie trenujac w danym tygodniu w klubie

witm wszystkih mam zakupiony zestaw z bsn nitrix 180 tab no xplod 1230 gr cell mas 2 puszki 960gr testosteroll 60 tab zaczynam brac od jutra zobaczymy co to za mieszanka jak myslicie jakie efekty

Witam posiadam tylko ławeczkę,hantle,sztangę prostą i łamaną jakie ćwiczenia bym mógł robić na nogi oraz plecy.Na nogi robię przysiady ze sztangą i wspięcia na palcach z hantelkami a na plecy znam "Dzień dobry" a martwy ciąg podobno jest kontuzjogenne jesli ktoś robi to źle : ).Dzięki z góry.